Tips para no comer o sacar la ansiedad.

a continuación les dejo los tips:

Toma agua muy fria, esto va a afectar a tu organismo de esta manera:
- el agua ayuda a saciar el hambre.
-ayuda a quemar calorías porque al estar tan fría el cuerpo se toma el trabajo de calentarla a la comodidad de tu organismo y esto hace que quemes calorías.
- ayuda a digerir todo lo que comas



Come una manzana, o cualquier fruta, luego les dejaré las tabas de calorías de los alimentos y lo pueden hacer a su gusto.

has ejercicio, esto hace que quemes calorías. aquí les dejo un par de rutinas y sus explicaciones:

-los saltos tijera son de coordinación, por lo tanto hace que el cerebro trabaje mucho mas que cuando solo es un simple ejercicio. entonces hace que quemes mas calorías y pienses en otra cosa.

-has bicicleta y coordina en esto también, por ejemplo con las piernas y los brazos al mismo tiempo, y como ya dije, quemas mas calorías.



Medita. aclara tu mente y aleja los pensamientos de hambre fuera de tu cabeza.